人生点滴：排毒记

上星期和凤英一起做肝胆排毒
来个临老养生

8.10.2009，星期四：
晚上开始喝一杯新鲜苹果汁。

9.10.2009，星期五：
吃完早餐后，再喝一杯新鲜苹果汁。
不吃午餐，
下午三点过后，肚饿，全身乏力，勉强工作。
本想在四点半下楼八卦，找东西吃，还是忍吧！
五点半放工去接语嫣放学，太饿，偷吃4片chai kueh。
六点半回到家，再喝一杯新鲜苹果汁。我饿到懒散散，不想动。
八点喝一杯温水加含有活化综合镁盐的营养辅助品。它主要功能是放松肝管和胆管，刺激肠道的蠕动，能有效的把肝胆毒素排出体外。
十点喝一杯橄榄油混合葡萄柚汁，油滑滑又酸，很难喝！然后平躺在床上入睡。天呀，那杯混合油汁在喉咙里，橄榄油的味道，真令人要呕。肚子又饿，怎么睡！总之，迷糊中睡了。。

10.10.2009，星期六：

凌晨，凤英腹泻，泻出一堆绿色和黄色石状物（胆固醇石，见照片）。她整晚在泻，我却没有反应。

清早，我泻出一堆黄色石状物，还有白灰色『泡沫』（溶解的胆固醇结晶）。

早上，我俩争进厕所。。泻到我的肛门痛，脚软。

中午，以稀粥用餐。

下午，疲累，口干，很饿，很饿。

后感：

好采没有黑色石状物（长期服药，或食过量精致食品）。

从今天起：

（一） 避免夜睡和长时间操劳；

（二） 远离精致食品（如薯片，有色素），高糖食物（Coca Cola，我心爱的汽水），高浓度反腐剂食物（酸梅，另一心爱）；

（三） 定时定量用餐；

（四） 喝足够水；

（五） 吃足够纤维食物如蔬菜；

（六） 多运动。